Zo krijgt je peuter genoeg goede vetten binnen:

- Besmeer boterhammen met zachte margarine/halvarine uit een kuipje.

- Gebruik vloeibare bak- en braadproducten.

- Geef je kind 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis zoals zalm, haring of makreel.

Het is belangrijk dat kinderen voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen. Die zijn belangrijk voor de groei en ontwikkeling van een kind. Bovendien is vet bij peuters een belangrijke bron van energie. Geef je kind weinig snoep of snacks. Daarin zitten namelijk verzadigde vetten, die overgewicht veroorzaken.

Bron: voedingscentrum, 14 januari 2010