Weblog / Agenda

4 redenen om te ontbijten

Deze week doen basisscholen door het hele land mee aan het Nationaal Schoolontbijt. Zo'n 540.000 kinderen van 2.500 basisscholen ontbijten dan samen op school en maken via lesmaterialen kennis met het belang van een goed ontbijt


Het Voedingscentrum vindt dit een goed initiatief, want nog lang niet elk kind ontbijt voor het naar school gaat.

4 redenen waarom ontbijten goed voor je is:

* Een ontbijt zet de darmen aan het werk

* Een ontbijt levert energie na een nacht slapen

* Een ontbijt voorkomt dat je gemakkelijker gaat snoepen als je een energiedip hebt in de loop  van de ochtend. Zo houd je gemakkelijk je gewicht op peil.

* Een ontbijt draagt voor een belangrijk deel bij aan de hoeveelheid vitamines, mineralen en vezels die je per dag nodig hebt.

 

Dit is een gezond ontbijt:

* 2 volkoren boterhammen met halvarine en broodbeleg, zoals kaas, vleeswaren, sandwichspread, jam, honig of stroop

* of kies in plaats van brood voor een schaaltje muesli met (magere) yoghurt of pap van Brinta of havermout

* thee of koffie zonder suiker, melk of karnemelk

* een stuk fruit

 

Bron: Voedingscentrum 01-11-2010

Aanmelden voor nieuwsbrief

Meld mij af
Praktijk Gewichtig Boelewijk 10 9367TP De Wilp

Heeft u last van overgewicht?

Door uw lengte en gewicht in te vullen berekend u uw BMI. Let op: Dit werkt alleen als je ouder dan 18 jaar bent.