Werkwijze

Oriënterend gesprek

Het oriënterend  gesprek is vrijblijvend en gratis. Tijdens dit gesprek zal ik u uitleggen wat ik als gediplomeerd gewichtsconsulent voor u kan betekenen en wat mijn werkwijze is. Er wordt bij Praktijk Gewichtig gewerkt met de  Piramide van PuurGezond en via Orthomoleculair Slim op het juiste gewicht.

Intakegesprek

Voor het intakegesprek krijgt u een eet/beweeg dagboekje, zodat we aan de hand daarvan het eet-en beweegpatroon kunnen doornemen. We meten aan de hand van uw lengte en gewicht de BMI, en stellen vervolgens een behandelplan op die bij u past!

Vervolgconsulten

Tijdens deze consulten wordt u gewogen en bespreken we de knelpunten waar u tegenaan loopt.  U krijgt bij ieder consult een thema met uitleg mee over o.a. vetten, cholesterol, vitamines,mineralen, spijsvertering, het lezen van etiketten, hoe om te gaan met situaties zoals, verjaardagen, weekends en vakanties.

Eenmalig voedingsadvies

Wilt u weten of u een gezond eet- en leefpatroon heeft en alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnenkrijgt ? Voor deze afspraak krijgt u een voedingsdagboek toegestuurd, waarin u een week lang bijhoudt wat u eet en drinkt. Dit stuurt u mij terug of levert u bij mij in. Aan de hand hiervan ga ik dit analyseren of uw voeding alle benodigde voedingsstoffen levert. Er wordt een voedingsadvies op maat gemaakt dat past bij uw eet- en leefgewoontes. Tijdens de afpraak kunt u tevens gewogen worden en nemen we alles uitgebreid door. Het adviesplan wordt zelfstandig uitgevoerd.

Groepsbegeleiding

Ook bestaat de mogelijkheid om in groepjes van maximaal 4 - 6 personen begeleidt te worden. U krijgt een op uw persoonlijk afgestemd voedingsadvies. Elke week worden de resultaten (in privacy) gemeten, besproken en waar nodig aangepast.De 8 bijeenkomsten worden in overleg vastgesteld.  U kunt bij opgave uw voorkeur voor een bepaalde dag of dagdeel bij aanmelding aangeven. Hier wordt zoveel mogelijk rekening mee gehouden.

Orthomoleculair:

Geïnspireerd door het lezen van het boek 'slim op uw juiste gewicht' van schrijfster Cora de Fluiter, heb ik mij door haar laten opleiden tot Orthomoleculair Gewichtsconsulent. Waarom gewichtstoename niet alleen met eten te maken heeft. Belangrijk is om gezond te eten en voldoende te bewegen, mocht afvallen dan toch nog een probleem zijn, kan een lichamelijke oorzaak hiervan het gevolg zijn. Lichamelijke oorzaken kunnen zijn:
  • Verminderde verzadigingsgevoel / Verlaagde verbranding / Hyperinsulinemie / koolhydraatverslaving / Slechtwerkende Schildklier / Andropauze (mannen) / Menopauze  (vrouwen) / Medicijngebruik / Chronische stress

Het herkennen van de mogelijke oorzaak van overgewicht of gewichtstoename is lastig. Daarom kunt u een gratis test aanvragen. Stuur een email naar info@praktijkgewichtig.nl Ook kunt u de test zelf downloaden via www.coradefluiter.nl en vervolgens invullen en naar Praktijk Gewichtig sturen.

De Boodschappencoach

Weet jij zo langzamerhand niet meer wat je wel of niet moet kopen. Je kunt met de boodschappencoach op stap bij de supermarkt bij jou in de buurt.  Dit kan  individueel of in een groepje van minimaal 4 personen, je wordt dan gewezen op producten die je verantwoordt kunt kopen zonder allerlei toevoegingen, zodat je zo PUUR mogelijk kunt eten.

Professionele weegschaal

Bij Praktijk gewichtig wordt gewerkt met een professionele weegschaal, type Tanita SC-330-S.Deze body-fat-analyzer geeft informatie over gewicht, BMI, vetpercentage en spiermassa, tevens meet hij ook uw ruststofwisseling, vochtgehalte en bepaalt hij uw metabolische leeftijd. U kunt middels de weegbriefjes uw vorderingen volgen.

 

Aanmelden voor nieuwsbrief

Meld mij af
Praktijk Gewichtig Boelewijk 10 9367TP De Wilp

Heeft u last van overgewicht?

Door uw lengte en gewicht in te vullen berekend u uw BMI. Let op: Dit werkt alleen als je ouder dan 18 jaar bent.